Se você sente as pálpebras pesadas, uma ardência na região ocular e até uma dificuldade em focar objetos, talvez esteja com os olhos cansados. Esse quadro é mais comum do que parece e, embora não seja grave, requer atenção. Dirigir ou realizar atividades perigosas ao mesmo tempo em que sofre de cansaço ocular gera muitos riscos, por exemplo.
Para não ter que lidar com a situação, o ideal é conhecer as causas desse problema e entender como evitá-las. Assim, fica simples garantir o bem-estar e a qualidade de vida e de visão.
Veja ao menos 3 atividades que são responsáveis por deixar os olhos cansados e entenda mais sobre o assunto!
1. A leitura intensa pode originar esse problema
Utilizar por períodos prolongados os músculos da região ocular podem gerar um quadro de fadiga temporária. É o que acontece ao passar horas seguidas imerso na leitura. Além de piscar pouco, você mantém o objeto próximo ao rosto.
Isso exige um esforço acomodativo constante por parte do corpo, o que leva a uma fadiga ao final de determinado período. É por isso que nem sempre é fácil ler por muito tempo, especialmente se as letras forem pequenas ou se as condições não forem boas. Se quiser evitar o problema, opte por fazer pausas entre a leitura e não force demais o seu organismo.
2. O hábito de ficar em ambientes pouco iluminados também gera o quadro
Um dos componentes para a visão nítida é a iluminação. A entrada de luz é determinante para ativar os receptores e garantir a formação da imagem. Quando você está constantemente em ambientes escuros ou mal-iluminados, trata-se de algo que aumenta o risco de sofrer com olhos cansados.
Isso acontece porque a pupila fica mais aberta e há um esforço ampliado para obter a acuidade visual. Especialmente se a atividade no escuro for a leitura, há a necessidade de maior processamento de informações para conseguir enxergar. O ideal é garantir uma iluminação agradável, em que não seja preciso fazer um grande esforço para ter visibilidade.
3. O uso excessivo de aparelhos eletrônicos causa dos olhos cansados
Na sociedade moderna, entretanto, nada é tão determinante para a ocorrência dessa condição quanto o uso exagerado de aparelhos eletrônicos. Ficar em frente às telas do celular, do computador ou da TV faz com que você mantenha um foco acomodativo e pisque menos. Com a evaporação ampliada da lágrima, as estruturas ficam secas e com mais atrito.
Além de tudo, a emissão de luz desses aparelhos é bem forte e, em geral, azulada. Como as telas se posicionam próximas do rosto, o efeito é multiplicado. Assim, é muito comum terminar o dia com a sensação de fadiga ocular.
O melhor jeito de lidar com tal causa é realizar pequenas pausas de uso e diminuir a exposição a essas telas. Considere, também, utilizar uma iluminação mais fraca e fazer exercícios para focar em objetos distantes.
Para prevenir a sensação de olhos cansados, é fundamental reconhecer tais atividades como possíveis causadoras. Ao entender como o processo acontece, tente evitar a sobrecarga das estruturas oculares e tenha uma vista descansa por mais tempo!
Você tem algum desses hábitos prejudiciais? Conte nos comentários e participe!
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